1
Bạn cần hỗ trợ?

Ăn bắp có giảm cân không

Bắp ( ngô) là một loại ngũ cốc phố biến ở Việt Nam. Trong bắp có nhiều công dụng tuyệt vời, chống ung thư, làm chậm quá trình lão hóa, rất tối không việc giảm cân. Tăng cân, thừa cân là nỗi ám ảnh của chị em. Chính vì thế họ luôn tìm hiều về những cách khác nhau, ăn kiêng, tập luyện, uống trà giảm cân… Mỗi khi có thông tin món ăn nào có thể giảm cân, luôn được các chị em săn đón để áp dụng. Vậy ăn ngô ( bắp) có giảm cân không. Để trà lời vấn đề này, mời các chị em cùng theo dõi kỹ bài viết này.

Ăn bắp (ngô) giảm cân không

Tác dụng thần kì của bắp ( ngô)

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, bắp chứa nhiều các chất xơ, ít chất béo. Nên việc ăn nhiều cũng không ảnh hưởng lớn đến việc tăng cân. Lượng vitamin E trong bắp có khả năng thúc đẩy sự phân chia tế bào, ngăn ngừa lão hóa. Vì thế ăn bắp vừa có tác dụng giảm cân vừa làm đẹp da. Hàm lượng chất xơ trong bắp cao, khi đói ta dễ dàng sử dụng để chống lại cơn đối mà không làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

Ăn bắp (ngô) nhiều có mập béo không ?

Ăn bắp (ngô) giảm cân không

Việc nhịn ăn không còn là nỗi đáng sợ của phái đẹp nữa, khi áp dụng công thức giảm béo bằng bắp, bạn sẽ được ăn thỏa thích. Ngoài tác dụng giảm cân bắp còn mang lại hàng loạt những tác dụng không ngờ dưới đây.

  • Nguyên nhân là bởi, loại ngũ cốc này có mặt ở mọi nơi, nó vừa là món ăn ngon vừa giảm cân rất tuyệt vời. Trong bắp chứa nhiều chất xơ, ít chất béo nên dù ăn bao nhiêu bạn cũng không lo bị tích tụ mỡ trên cơ thể. Ngoài bắp luộc, bạn còn có hẳn một thực đơn giảm cân với bắp lạ miệng và vô cùng hấp dẫn.
  • Chắc hẳn bạn sẽ rất dễ dàng nhận thấy một điều, đó là: thể tích hạt bắp sau khi nổ thành bỏng bắp thường rất lớn, sau khi ăn có thể giúp chống lại những cơn đói. Chính vì thế mà loại thực phẩm này đặc biệt thích hợp cho những ai đang tìm kiếm cho mình một phương pháp giảm cân hoàn toàn tự nhiên và dễ thực hiện.
  • Với thành phần dinh dưỡng đa dạng, nên bắp là loại thực phẩm vô cùng hữu ích đối với cơ thể chúng ta, khi cũng cấp hàng loạt những khách chất cần thiết như magiê, vitamin E vốn có tác động rất hiệu quả trong quá trình chống lão hóa.
  • Ngoài ra, bắp còn bao gồm các loại vitamin C và B nên có ích cho việc tăng trưởng và hoạt động của hệ thần kinh. Thêm vào đó là hàm lượng chất xơ cao, ăn bắp còn giúp điều trị chứng táo bón.

Những món ăn ngon chế biến từ bắp

Bạn sẽ không phải ép mình không được ăn một cách khổ cực nữa, bởi đã có những món ngon được chế biến từ bắp, mà có thể giúp bạn ăn một cách thỏa thích mà không còn lo lắng về vấn đề tăng cân, hay mỡ thừa gì cả. Hãy cũng điểm danh những món ngon sau đây nhé.

Súp bắp:

Ăn bắp (ngô) giảm cân không

Được xem làm món ngon vô cùng nhẹ dịu và hấp dẫn cho cơ thể của bnaj đấy nhé, đặc biệt chúng còn có khả năng hỗ trợ giảm cân đặc biệt nữa đấy:

  • Nguyên liệu: 1 trái bắp bẻ khúc, nấm rửa sạch, 1 củ cà rốt gọt vỏ thái hoa, 1 củ hành trắng thái khúc, nước ấm, xương cá chần qua nước sôi, gừng đập dập, 15 quả chà là bỏ hạt, nước, gia vị.
  • Cách làm: Bắc nồi nước lên bếp và đun nước cho sôi, cho tất cả nguyên liệu vào nấu, đợi nguyên liệu chín thì tắt bếp và thêm gia vị cho vừa ăn.

Bắp chiên trứng muối:

Ăn bắp (ngô) giảm cân không

Có lẽ đây là món ăn thú vị, kết hợp giữa trứng và bắp sẽ trở thành món ăn giúp giảm cân hiệu quả. Món ăn này có thể ăn cùng với cơm.

  • Nguyên liệu: 300g bắp đã tách hạt, 3 lòng đỏ trứng muối, bột chiên 150g, dầu ăn.
  • Cách làm: Tách lòng đỏ trứng muối rồi cho vào nồi hấp chín, sau đó nghiền nát thành bột và để riêng, đổ bột chiên vào bắp, trộn đều, cho thêm một vài thìa bột nếp để hương vị hấp dẫn. Đem bột chiên trộn với hạt bắp sao cho bột chiên bám đều lên các hạt.
  • Bắc chảo lên bếp, cho dầu vào và chiên vàng bắp rồi vớt ra. Cho tiếp phần trứng muối vào chiên vàng. Sau đó cho bắp đã chiên vàng lúc trước vào chiên cùng với trứng. Chiên một vài phút là được.

Bắp nướng:

Ăn bắp (ngô) giảm cân không

Món ăn vô cùng đơn giản những một khi đã ngửi thấy mùi thơm hấp dẫn của nó, thì bạn không thể nào chối từ, đặc biệt là khi đang trong quá trình giảm cân.

  • Nguyên liệu: Một bắp tươi đem luộc chín, tách hạt, 1/4 củ hành tây thái hạt lựu, gừng gọt vỏ thái nhuyễn, 20ml sữa tươi (tốt nhất là sữa tách béo), mật ong 3 muỗng, 1 trứng gà đánh tan, bột chiên xù, muối.
  • Cách làm: Trộn đều bắp với hành tây, gừng, đem lên chảo xào cho mềm, thêm sữa tươi, muối, mật ong vào xào cho nhanh đến khi hỗn hợp sệt lại. Nhấc xuống bếp cho thêm bột mì, để bột vừa nhão như bột bánh mì. Nặn thành hình tròn, lăn qua trứng đánh tan và bột chiên xù. Sau đó đem đi nướng, hoặc chiên xù là dùng được.

Salad bắp

Ăn bắp (ngô) giảm cân không

  • Thực đơn bữa sáng này trông có vẻ đơn giản nhưng lại đầy đủ chất và rất lành mạnh cho người muốn giảm cân.
  • Trong lòng đỏ trứng chứa chất zeaxanthin, vitamin D tự nhiên, chất béo không bão hòa, canxi …giúp bảo vệ da khỏi các vết nám, tàn nhang, chống tích tụ mỡ thừa. Thêm vào đó, khi luộc bắp bạn có thể giữ lại nước để uống trong ngày rất tốt cho sức khỏe.

Mách bạn cách mua bắp:

Khi mua bắp bạn nên chọn những bắp có lá ngoài còn xanh, tươi, không nhàu nát và các hạt ngô đều, chắc để giữ được lượng nước, chất xơ và vitamin trong bắp cao nhất.

Từ khóa tìm kiếm

ăn ngô buổi sáng có béo không

ăn bắp nhiều có tốt không

ăn bắp vào buổi tối có mập không

thực đơn giảm cân bằng ngô

ăn ngô cay có béo không

ăn ngô nếp luộc có giảm cân

ăn bỏng ngô có béo không

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *